0330。早起的第一天

昨天晚上是早睡運動的第一天，今天七點就起了個大早準備去運動，運動前就來了個身體指數看透透…

靠北這數字也太可怕了

體重：84.9                    全身-皮下脂肪率 :15.1％
體脂肪：21.5％                    
骨骼筋率    :34.7％
身體年齡：37                 軀幹-皮下脂肪率 :13.6％  
BMI：24.8                              骨骼筋率 :27.7％ 
基礎代謝率：1870大卡    下肢-皮下脂肪率 :20.6％
內臟脂肪指
數：8             (雙腳)骨骼筋率  :51.9％
                                   
上肢-皮下脂肪率 :20.9％
                                    (雙手)骨骼筋率  
:38.8％

我們來看看一年半以前的數字

體重：79.4                    全身-皮下脂肪率 :13.3％ 
體脂肪：18.9％                     骨骼筋率    :35.9％ 
身體年齡：32                 軀幹-皮下脂肪率 :11.8％ 
BMI：23.2                              骨骼筋率  :29.3％ 
基礎代謝率：1795大卡    下肢-皮下脂肪率 :18.4％ 
內臟脂肪指數：6              (雙腳)骨骼筋率  :53.0％
                                    上肢-皮下脂肪率 :19.0％ 
                                    (雙手)骨骼筋率   :40.0％

 

左半邊全部數字上漲，右半邊脂肪率全部上漲，除了腿部肌肉上漲外，其他全部降降降！

幹幹幹...嚇死我了  我要開始重訓+有氧了

 

明天繼續早起跑部…大家晚安